Description
Questo piano ti farà sentire meglio perché:
- Migliorerà la tua salute intestinale
- Rafforzerà il tuo sistema immunitario intestinale
- Ridurrà gonfiore e dolore addominale
- Migliorerà la digestione
E’ adatto a tutti ma in particolare se:
- Soffri di intestino irritabile
- Sei in disbiosi
- Hai sempre gonfiore addominale
- Hai spesso crampi o dolori addominali
- Soffri di diarrea o stitichezza
- Se ti senti spesso stanco e privo di energie
- Se soffri di mal di testa ricorrenti
- Se hai difficoltà digestive
La dieta Low-FODMAP è un regime alimentare ideato dalla Monash University di Melbourne e consigliato alle persone che soffrono della sindrome dell’intestino irritabile, una condizione cronica caratterizzata da dolore addominale, meteorismo, gonfiore e irregolarità intestinale. re addominale.
Qual è il protocollo della dieta Low FODMAP?Nella maggior parte dei casi la dieta Low FODMAP prevede tre fasi:
- Prima fase: dura 3/6 settimane e prevede una drastica riduzione dei cibi FODMAP. In questa fase, maggiore è l’aderenza alla dieta, maggiore sarà il beneficio sui sintomi. Questo protocollo riguarda la prima fase.
- Seconda fase: durata variabile e prevede la progressiva reintroduzione degli alimenti FODMAP. In genere questi alimenti vengono introdotti gradualmente una o poche più volte a settimana, verificando l’eventuale ricomparsa sei sintomi.
- Terza fase: in base a quanto evidenziato nella seconda fase, viene elaborato un regime alimentare che il paziente può gestire in modo autonomo.
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